En Disparo.cl sabemos que la vida no da tregua: trabajo, casa, niños, pedidos, imprevistos, y al final… ¿quién cocina?
Por eso hoy te traemos una solución realista: El meal prep. Comer rico y sano toda la semana sin pasar horas en la cocina. Y sí, los contenedores son los héroes anónimos de esta historia.
🥣 ¿Qué es el meal prep y por qué los contenedores son tus nuevos mejores amigos?
El meal prep (preparación de comidas) es básicamente cocinar por adelantado para no estar sufriendo cada vez que llega la hora de comer.
Y aquí es donde los contenedores mágicos entran en juego:
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Te ayudan a organizar tu semana sin estrés.
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Conservan la comida fresca y lista para servir.
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Te ahorran tiempo, dinero y muchas tentaciones de última hora (como pedir delivery a las 10 PM porque “no hay nada hecho”).
Spoiler: No necesitas ser chef ni tener 8 horas libres el domingo. Solo necesitas ganas de hacer tu vida más fácil.
🍴 3 recetas fáciles para meal prep con las que no fallas
1️⃣ Pollo al limón con vegetales salteados
Ingredientes:
- 2 pechugas de pollo en cubos
- Jugo de 2 limones
- Ajo en polvo, sal y pimienta
- Brócoli, zanahoria y pimentón en tiras
Paso a paso: Marina el pollo, cocínalo 8-10 minutos en sartén y saltea los vegetales aparte. Divide en contenedores y guarda por separado. Dura 4 días en el refri.
2️⃣ Ensalada fría de pasta integral
Ingredientes:
- 200 g de pasta integral
- Tomates cherry
- Queso feta o mozzarella en cubos
- Albahaca fresca
- Aceite de oliva y sal
Paso a paso: Cocina la pasta, enfría y mezcla todo. Guárdala en contenedores individuales. Dura perfecta 3 días.
3️⃣ Arro![]()
z integral con huevo y verduras
Ingredientes:
- 1 taza de arroz integral
- 2 huevos cocidos por porción
- Choclo, arvejas y zanahoria picada
Paso a paso: Cocina el arroz con las verduras. Guarda en porciones y agrega el huevo cocido cuando vayas a comer. Puedes sumar un toque de soya o ajonjolí.
🎯 Conclusión: organizarte es cuidarte
En Disparo.cl queremos hacerte la vida más fácil. Por eso, te traemos todo lo que necesitas para tu cocina y tu organización diaria. Desde utensilios hasta contenedores para tu meal prep.
Comer bien no tiene que ser complicado.
👉 Revisa nuestra sección de cocina aquí: Disparo.cl | Todo para tu cocina fácil